Czekam na coś ważnego i nie mogę usiedzieć.
Na wynik, na telefon, na czyjąś odpowiedź. Dziesięć minut ruchu i oddechu, które dają tej energii kierunek.
Możesz słuchać na stojąco albo chodząc. Ciało i tak chce się ruszać.
Co się teraz dzieje w Twoim ciele.
Czekanie to stan gotowości bez zadania. Ciało dostało sygnał, że dzieje się coś ważnego, i przygotowało energię do działania. Tylko że działać nie ma jak. Energia jest, a ujścia brak.
Stąd nogi, które same wstają. Telefon, który ciągle wraca do ręki. Brzuch ściśnięty od rana. To ciało, które robi swoją robotę.
Czekania nie da się wyłączyć, dopóki odpowiedź nie przyjdzie. Da się dać tej energii kierunek.
Dlaczego myślenie tego nie rozwiązuje.
Głowa próbuje pomóc i rozpisuje scenariusze. A jeśli. A może jednak. Każdy kolejny scenariusz dokłada porcję gotowości. Dlatego im dłużej myślisz, tym trudniej usiedzieć.
W nagraniu nie przekonujemy ciała, że nie ma się czym przejmować. Dajemy mu coś do zrobienia z tym, co już przygotowało. I robimy obok czekania trochę miejsca na resztę dnia.
Kiedy czekasz na coś, na co nie masz wpływu.
- Czekasz na wyniki badań.
- Czekasz na odpowiedź po rozmowie o pracę.
- Czekasz na wiadomość od kogoś, kto jest dla Ciebie ważny.
- Czekasz na decyzję w sprawie mieszkania, kredytu albo urzędu.
- Jest wieczór przed egzaminem albo ogłoszeniem wyników.
Dziesięć minut, cztery kroki.
- IRuch, który i tak chce się wydarzyć. Chodzisz wolniej niż zwykle i czujesz, jak stopa dotyka podłogi.
- IIPchanie ściany. Trzy razy, całym ciałem. Gotowość dostaje zadanie i może się rozładować.
- IIIRozglądanie się. Powoli, jakbyś była w tym pokoju pierwszy raz. Ciało dostaje znak, że tu i teraz nic go nie goni.
- IVDłuższy wydech. Dłoń na mostku, druga na brzuchu, wydech jak na gorącą herbatę.
Ściana w jedną minutę.
Połóż telefon płasko na stole. Połóż dłoń na kole i dociśnij, jakby to była ściana. Całą ręką, od łopatki, stopy w podłodze. Trzymaj, aż poczujesz sygnał, wtedy puść. Trzy razy.
O czekaniu, które nie daje usiedzieć.
Jak przestać myśleć o wynikach badań?
Na zawołanie się nie da i nie musisz tego od siebie wymagać. Myśli napędza ciało, które jest w gotowości. Kiedy ta gotowość dostanie ujście, myśli zwalniają same.
Nagranie zostaje przy ciele i przy czekaniu. O sam wynik i o to, co oznacza, pytaj lekarza.
Dlaczego nie mogę usiedzieć w miejscu, kiedy na coś czekam?
Bo ciało przygotowało się do działania, a działać nie ma jak. Wstawanie, chodzenie, sięganie po telefon to ta energia, która szuka zadania.
Jeśli niepokój i trudność z usiedzeniem trzymają Cię tygodniami, także wtedy, kiedy na nic nie czekasz, porozmawiaj z lekarzem.
Jak przestać ciągle sprawdzać telefon, kiedy czekam na wiadomość?
Na czas nagrania odłóż telefon w inne miejsce, ekranem w dół. Sięganie po niego to ta sama gotowość. Ściana daje jej inne zadanie, takie, po którym ciało naprawdę coś czuje.
Ile trwa nagranie i ile kosztuje?
Około dziesięciu minut. Jest bezpłatne i możesz do niego wracać, ile razy potrzebujesz.
Czy to zastąpi pomoc psychologa?
Apteczka jest na zwykłe, trudne chwile w zdrowym życiu. Jeśli lęk odbiera Ci sen i siły na dłużej, warto pójść do specjalisty. Nagranie może być obok tej pomocy.
Pokrewne nagrania.
Twoja sytuacja jest inna? Nagram praktykę dla Ciebie, 112 zł. Opisz ją